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加拿大研究人員發現 運動時聽振奮的音樂,不累日行一善,日記格式,柑橘味香氣,柔和的反義詞


更新日期:2019-07-03 16:02:42來源:網絡點擊:1430738
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加拿大英屬哥倫比亞大學奧卡納根分校健康與運動科學學院的研究人員發現,運動時,聽振奮人心的音樂不會感覺那么累,即使對于平時不怎么鍛煉的人也是如此。

研究人員首先讓一組英國成年人聽16首快節奏歌曲,讓他們選出感到最振奮人心的3首歌曲,并將其用于此項研究。隨后,24名參試者在三種不同環境下(聽振奮人心的音樂、播放其他音樂和沒有音樂)完成了3個回合試驗,每個回合都持續1分鐘的高強度間歇式訓練(交替進行20秒全力以赴的沖刺跑和40秒的慢跑)。結果顯示,與播放其他音樂和沒有音樂的環境相比,聽振奮人心的音樂,讓參試者更享受高強度間歇式訓練帶來的運動快樂。

研究人員表示,讓人感到振奮的音樂能讓鍛煉者的注意力遠離身體產生的不良反應(如心跳加快或肌肉酸痛),從而減輕鍛煉的困難程度。(陳雪瑩)


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